PRAVILO 2
Bodi prisoten v sedanjem trenutku
Eno najtežjih stvari, ki jo redno prakticiram. Čim več časa ostati v sedanjem trenutku.
Kaj to sploh pomeni?
Večino mojega preteklega življenja sem preživel v preteklosti ali v prihodnosti. Kaj se je zgodilo? Kaj je bilo? Kaj se bo zgodilo? Kako se bo zgodilo? Ko dosežem to in to, bom naredil to itd. … S tem pa nisem naredil ničesar, razen tega, da sem zapravljal lepe trenutke sedanjosti.
Prevečkrat strmimo v prihodnost z nahrbtnikom iz preteklosti. Razmišljamo, kaj se bo zgodilo na osnovi izkušenj iz preteklosti, ki so osnova nekih zaključkov, na katerih se sedaj odločamo.
Osredotočiti se moramo na sedanji trenutek, ker v bistvu je to edini čas, ki obstaja, edini čas, v katerem se toliko lepega dogaja. Biti v sedanjem trenutku pomeni uživati čas, v katerem smo, uživati v stvareh, katere nam življenje ponuja.
Prilagam nekaj vprašanj, s katerimi si pomagam ostati v trenutku:
– Zakaj sem lahko v tem trenutku hvaležen?
– Kako se počutim v tem trenutku?
– Si dovoljujem občutiti občutke, tega trenutka?
– Je moj fokus tukaj?
– Če ni, zakaj ni?
– Kaj v tem trenutku lahko pohvalim?
– Kaj v tem trenutku lahko naredim?
