JAZ 2019 – RUTINA
“Ne živi življenja rutinsko, če ga hočeš živeti.”
Slogan raznih motivatorjev, ki je zelo resničen, vendar tudi rutina je dobra, le vedeti moramo, kdaj nam koristi, ter kdaj nas omejuje. Sam sem pristaš jutranje rutine in čeprav mi ne gre vedno najbolje, je še vedno boljša od tiste, ki sem jo uporabljal še nedolgo nazaj.
Izbrana rutina nam pomaga, da ostanemo na določenem nivoju na različnih področjih. Sam jo uporabljam predvsem za ohranjane mirnosti in fokusiranju na sedanji trenutek. Uporabljam jo, da treniram um v katero smer naj bo osredotočen.
Rutino si izberite sami in naj bo taka, da vam ustreza. Taka, da vam bo pomagala ohraniti stopnjo na kateri ste in podprla vsa področja na katerih trenutno imete fokus, ampak vseeno naj ne bo pretoga, ker v nasprotnem primeru ne boste naredili koraka naprej.
Seveda, lahko imate več rutin. Jaz imam jutranjo, ki je sestavljena iz meditacije in samohipnoze, tekom dneva imam rutino, ki jo izvajam zgolj v avtomobilu in pa večerno rutino, ki je sestavljena iz meditacije in vizualizacije.
Na ta način poskrbim, da začnem in končam dan s pozitivnimi občutki v sebi.
Rutino razvijajte postopoma in postopoma dodajajte komponente.
Primeri dobrih rutin:
– jutranja in večerna meditacija
– jutranja in večerna samohipnoza
– branje knjig o lastnem razvoju ob jutranji kavi ali pred spanjem
– vadba
– hvaležnost
– jutranja in večerna vizualizacija
– sprehod
Vpeljite svojo rutino v vaš vsakdanjik in jo postopoma nadgrajujte.
